个人征信报告的更新频率通常为每月一次，但具体更新时间可能因金融机构上报数据的时间与频率而有所差异。而个人征信不良记录的保留期限为五年，从不良行为终止之日起计算。

一、个人征信报告的更新频率

个人征信报告的更新频率通常为每月一次。具体而言，银行等金融机构会在每月的固定日期将客户的信用信息上报至征信系统。这些信息包括贷款还款记录、信用卡使用情况等，旨在及时反映个人的信用状况变化。例如，如果某人在本月按时还款，那么这一良好的还款记录通常会在下个月的征信更新中得以体现。

然而，也需要注意到，征信报告的更新并非绝对固定。在某些特殊情况下，如贷款逾期等重大信用事件发生，征信系统可能会在事件发生后的较短时间内进行更新，以确保信用信息的及时性和准确性。因此，个人应时刻关注自己的信用状况，以便在必要时采取相应措施。

二、个人征信不良记录的保留期限

个人征信中的不良信息，如逾期记录等，其保留期限通常为五年。这意味着，一旦产生不良记录，它将在个人的信用报告中保留五年时间，五年后该记录会自动从信用报告中消除。

但值得注意的是，征信记录是滚动的。银行在审批贷款或信用卡时，会重点考察申请人近两年的征信状况。因此，即使不良记录已经存在较长时间，但如果近两年内申请人的信用状况有所改善，仍然有可能获得贷款或信用卡的审批。

此外，个人征信不良记录的保留期限是从不良行为终止之日起计算的。也就是说，如果某人在某个月份逾期还款，那么这一不良记录将从该月份还款日起在征信系统中保存五年。在这五年期间，该记录会详细记录在个人的信用报告中，供金融机构参考。

综上所述，个人征信报告的更新频率通常为每月一次，但具体更新时间可能因金融机构上报数据的时间与频率而有所差异。而个人征信不良记录的保留期限为五年，从不良行为终止之日起计算。在这五年期间，个人应努力改善自己的信用状况，以便在必要时能够获得更好的金融服务。