在上海，将高息网贷换成低息贷款，可以通过以下几个步骤来实现：评估个人财务状况、提升个人信用、选择合适的贷款产品、准备申请材料、提交贷款申请。

一、评估个人财务状况

梳理债务：详细列出所有高息网贷的借款金额、利率、还款期限及每月还款额，明确债务总额和每月还款压力。

分析收入与支出：评估个人的月收入、固定支出（如房租、日常开销等）以及可支配收入，确保有足够的还款能力。

二、提升个人信用

检查信用报告：通过中国人民银行征信中心或其他官方渠道查询个人信用报告，确保没有逾期记录或严重违约行为。

维护良好信用：在申请低息贷款前，避免频繁申请新的贷款或信用卡，保持稳定的信用记录。

三、选择合适的贷款产品

了解贷款产品：研究并对比不同银行及金融机构提供的低息贷款产品，重点关注年利率、贷款期限、还款方式等。

选择优质平台：确保所选的贷款平台合法注册、信誉良好，并且有明确的利率和费用政策。

四、准备申请材料

身份证明：提供有效的身份证件，如身份证、户口本等。

收入证明：提供工资流水、税单、银行对账单等，以证明稳定的收入来源。

资产证明：如有房产、车辆等固定资产，可提供相关证明文件，有助于提升贷款审批的成功率。

现有网贷信息：提供现有高息网贷的详细信息，包括借款金额、利率、还款期限等。

五、提交贷款申请

向银行或金融机构提交申请：选择好贷款产品和平台后，按照要求填写贷款申请表，并提交相关申请材料。

详细说明情况：在申请过程中，详细说明希望通过低息贷款来替换高息网贷的意愿和原因。

六、等待审批与放款

保持沟通：提交申请后，保持与贷款机构的良好沟通，及时提供补充材料或解答疑问。

等待审批：耐心等待贷款机构的审批结果。审批时间因机构而异，一般会在几个工作日至几周内完成。

放款与还款：一旦贷款获批，按照约定的方式接收贷款资金，并立即用于偿还原有的高息网贷。同时，制定合理的还款计划，确保按时还款。

七、后续管理

调整财务规划：偿还高息网贷后，重新审视个人财务状况，制定更合理的预算计划，避免再次陷入高息贷款的困境。

持续维护信用：继续保持良好的信用记录，为未来可能的贷款需求打下坚实基础。

通过以上步骤，您可以在上海将高息网贷换成低息贷款，从而减轻还款压力并优化债务结构。请注意，在整个过程中务必保持谨慎和理性，确保自己具备足够的还款能力并避免过度借贷。