睡眠质量好不好直接决定了人的精神状态。可是因为生活工作压力等各种原因，很多人有睡眠障碍。最近有数据显示，目前全国有超3亿人存在睡眠障碍，特别是今年新冠肺炎疫情发生之后，很多人居家时间长了，睡得就越来越晚了，由此引发的问题困扰了许多人。

数据显示：我国超3亿人有睡眠障碍

95后的付弈梵是一名话剧演员。两年前，来自工作和家庭的压力，让他感觉睡眠质量严重下降。

“丢失”了睡眠的付弈梵，为了睡一个好觉，尝试过很多办法：看电视剧、听歌，甚至一个星期都不看手机。

话剧演员 付弈梵：有助于睡眠的香薰、音质比较好的音箱，我都会买一些，听歌我觉得能够缓解睡眠障碍，睡眠方面的消费，我这一年大概花了四五万元。

采访中记者了解到，如今，像付弈梵这样，肯在提升睡眠质量上花钱的人，并不在少数。

数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点以后入睡。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

今年我国睡眠产业市场规模将超4000亿元

越来越多的失眠群体也拉动了助眠类产品的消费，除了眼罩、隔音耳塞、枕头等传统睡眠类产品以外，助眠喷雾、香薰灯等科技类产品，也出现在一些消费者的购买清单里。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。

位于北京三里屯的一间艺术工作室里，记者看到，一边产品设计师在直播销售助眠类香薰的产品，一边是工作室负责人在紧锣密鼓地为即将到来的“双十一”开着销售会议。

稀奇艺术创始人瞿广慈告诉记者，今年，自己所经营的线上、线下店铺，不仅没有受到疫情的影响，反而因为大家对睡眠环境的重视，无论是助眠香薰，还是艺术摆件，销售有不少增长。

稀奇艺术创始人 雕塑家 瞿广慈 ：“00后”到“90后”的消费者可能占到65%-70%，7月份、8月份、9月份超过了去年销售的30%、40%，到今天为止，可能有20%的增长，估计到年底有35%到45%的增长。

除了像香薰这类的助眠商品，今年上半年，与睡眠相关的保健品销售也增长明显。天猫医药数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。此外，围绕“睡眠经济”的传统产品销量，在今年也表现不俗。

随着疫情加速大件家居用品的电商化，与往年相比，床垫类等睡眠产品今年在线上也呈现了“爆发”态势。

京东零售线下品牌家具部总监 王宁宁：9月1日-10月8日，整个床垫类的产品销售同比增长大概80%，在5000元甚至6000元以上的价位产品，销售同比增长会比较高，是往年的6倍左右。智能床垫产品表现是比较好的，同比超过200%。

睡眠障碍“年轻化”趋势明显

那么，面对睡眠困难，我们该如何调节？对于市面上五花八门的睡眠、助眠产品，大家又该如何选购呢？

郭兮恒医生从事睡眠障碍治疗已经有近40年的时间了，他告诉记者，过去，睡眠障碍一般是中老年人的高发病，如今，却有着年轻化的趋势。

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任 郭兮恒：年轻人睡眠极度不规律，是导致睡眠障碍的主要原因，比如手机使用占用了大量的睡眠时间，在医学上叫睡眠剥夺。

数据显示，在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。不少年轻患者，都陷入了“越睡不着，越想上网搜索相应的解决办法”的怪圈。阿里健康数据显示，仅在今年9月，和“失眠”一词相关的淘宝搜索量就同比增加50%，其中“95后”搜索量占比32%。专家表示，睡眠出了问题，还是要到正规医院求助医生。

而对于目前市面上的助眠产品，专家表示，整个产业的发展还比较初级，不少产品只是在与睡眠做简单的叠加，缺乏严谨的科学调研和实验。

中国睡眠研究会副理事长 高雪梅：应该建立相应的实验室去采集

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来源：央视财经（ID：cctvyscj）