涨停跌停是指在期货市场中，交易所对各上市期货合约的每日最大价格波动幅度进行限制。涨停是指当日市场价格达到上限，跌停则是指当日市场价格达到下限。涨停跌停的计算方法如下：

1. 涨停价计算：涨停价等于上一个交易日的结算价乘以1加上涨跌幅。涨跌幅是根据交易所规定的比例计算，一般为4%。例如，某期货合约上一个交易日的结算价为10000元，涨跌幅为4%，则涨停价为10000 * (1 + 4%) = 10400元。

2. 跌停价计算：跌停价等于上一个交易日的结算价乘以1减去涨跌幅。同样，假设某期货合约上一个交易日的结算价为10000元，涨跌幅为4%，则跌停价为10000 * (1 - 4%) = 9600元。

需要注意的是，在实际计算过程中，可能会出现计算结果不符合期货品种最小变动价位的规定。在这种情况下，交易所会对计算结果进行取舍。上期所和能源中心采用向下取低的规则，而郑商所则采用向上取高的规则。

此外，股指期货的涨停跌停板计算方法与股票市场类似，为10%。

总之，涨停跌停的计算方法是根据上一个交易日的结算价和交易所规定的涨跌幅进行计算。在实际操作中，投资者需要关注交易所发布的涨停跌停价，以便做好风险管理和交易策略。同时，了解不同期货合约的涨停跌停规则，有助于避免因价格波动超出预期而带来的损失。

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