伦敦金黄金就是英国伦敦lme金属交易所上市的国际现货黄金，也叫做伦敦金。
上海黄金期货是指在上海期货交易所上市的国内黄金期货，也叫做沪金。

上海黄金期货和伦敦金黄金的主要区别包括四个方面：
1、交易规则不同：上海黄金期货是撮合交易；伦敦金黄金是做市商交易。
2、交易市场不同：上海黄金期货在期货市场交易；伦敦金黄金一般在国外交易市场交易。
3、交易时间不同：期货交易的时间：周一至周五，上午：9:30-11:30，下午：13:00-15:00；伦敦金黄金24小时交易。
4、概念不同：上海黄金期货是以未来某时点的黄金价格作为交易标的的期货合约；伦敦金黄金是通过实时金价赚取买卖差价的一种交易。

一般伦敦金黄金杠杆更高、波动盈亏更大。
上海黄金期货可能会跟着国际黄金伦敦金黄金走，而且交易时间短一些。

不管是交易哪个，我觉得只要是适合自己的，并且要在自己的风险承受范围内的就可以。
温馨提示：投资有风险，选择需谨慎。