您好，期货市场投资有风险，仓位的控制需要根据您的风险承受能力、投资目标和资金状况等因素来确定。一般来说，建议您不要将过多的资金集中在单一品种上，以免因市场波动而造成过大的损失。

对于黄金期货的仓位建议，如果您是风险偏好较低的投资者，可以将仓位控制在总资金的20%以内；如果您是风险偏好较高的投资者，可以将仓位适当提高，但也不宜超过总资金的50%。

关于黄金期货的品种选择，目前国内黄金期货有多个合约可供交易，不同合约的到期时间、交易单位、保证金比例等参数可能会有所不同。一般来说，建议您选择交易活跃、流动性好的合约进行交易，这样可以更容易地买卖合约，降低交易成本。同时，您也可以根据自己的投资目标和风险偏好，选择适合自己的合约进行交易。

需要注意的是，期货市场价格波动较大，投资风险较高，建议您在投资前充分了解市场情况和相关规则，制定合理的投资计划，并严格控制风险。如果您对黄金期货投资还有其他疑问或需要进一步的帮助，欢迎随时联系我，我会尽力为您提供专业的建议和服务。