您好，如果你在菜籽粕期货上有多单被套，首先要保持冷静，不要急于做出决定。首先，回顾一下你最初的交易计划，看看是否符合市场当前的情况。如果市场基本面和技术面仍然支持你的交易方向，那么可以考虑继续持有，等待市场回调。同时，密切关注影响菜籽粕价格的因素，比如天气、政策变动等，这些都可能影响价格走势。

其次，评估你的仓位大小和风险承受能力。如果你的仓位过重，导致心理压力较大，可以考虑适当减仓，以减轻心理负担。这样不仅可以释放一部分资金，还能让你的心态更加平稳，有助于做出更理性的决策。此外，可以设置止损点位，防止市场进一步不利变动带来的更大损失。

最后，如果你不确定市场未来的走向，或者担心市场继续下行，可以寻求专业人士的帮助。预约一些期货分析师或者交易顾问，听取他们的意见，或许他们能给你提供一些新的视角或者具体的解套策略。同时，也可以通过学习更多的期货交易知识，提升自己的交易技能，更好地应对类似情况。如果你需要进一步的帮助，可以预约我的咨询服务，我会提供一些具体的建议和解套策略。