关于沪铝期货跌了是否应该止损，这个问题并没有一个固定的答案，因为它取决于你的投资策略、风险承受能力和市场状况等多个因素。以下是一些建议和分析，希望能帮助你做出更明智的决策：

一、考虑止损的必要性

1. 风险管理：止损是风险管理的重要工具之一。在期货交易中，由于市场波动较大，设置止损可以帮助你控制风险，避免亏损进一步扩大。
2. 心理承受：止损也有助于减轻心理压力，避免因为市场波动而产生过度焦虑或恐慌情绪。

二、止损设置的原则

1. 基于技术分析：你可以根据技术分析的结果来设置止损点，例如，在关键的技术位设定止损单，避免亏损的进一步扩大。
2. 资金管理：止损点的设置也应该考虑你的资金管理策略。一般来说，止损点应该设置在你能承受的最大亏损范围内。

三、针对沪铝期货跌了的情况

1. 市场分析：首先，你需要对沪铝期货的市场状况进行分析。了解当前市场的供需情况、宏观经济环境、政策变化等因素，这些因素都可能影响沪铝期货的价格走势。
2. 趋势判断：根据市场分析的结果，判断沪铝期货的价格趋势。如果价格趋势向下，且你的持仓方向与趋势相反，那么设置止损可能是必要的。
3. 止损点的设置：根据技术分析和资金管理策略，设置一个合理的止损点。你可以参考沪铝期货的历史价格走势、波动率等因素来设定止损点。同时，也要确保止损点不会过于接近市场价格，以免因为市场的小幅波动而触发止损。

四、关于“怕卖了就涨”的担忧

1. 心态调整：投资市场存在不确定性，我们无法准确预测市场的走势。因此，我们需要调整心态，接受投资的风险和不确定性。
2. 交易计划：制定一个明确的交易计划，包括入场点、止损点和止盈点等。遵循交易计划可以帮助我们更好地管理风险，避免因为情绪化交易而做出错误的决策。
3. 灵活应对：市场状况可能会发生变化，我们需要根据实际情况灵活调整交易策略。如果市场出现转机，我们可以考虑调整止损点或采取其他措施来应对市场变化。

总之，是否设置止损需要根据具体情况来判断。在沪铝期货跌了的情况下，我们需要进行市场分析、趋势判断和止损点的设置等步骤来做出决策。同时，我们也需要调整心态、制定交易计划和灵活应对市场变化。