您好，要提高自己的期货技术能力需要综合考虑以下几个方面：

学习基础知识：了解期货市场的基本原理、交易机制、合约规则等。可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或者在线教育平台来学习。

掌握技术分析：学习使用技术指标、图表分析等工具进行市场分析和预测，以及制定交易策略。可以通过实践和模拟交易来提高对技术分析的理解和应用。

跟踪市场动态：了解期货市场的最新动态、政策变化、国内外经济数据等，以及对市场影响因素的研究和分析。可以通过阅读财经新闻、参与交流社区或者关注市场分析师的观点来获取相关信息。

建立风险管理能力：学会合理设置止损和止盈点位，控制仓位和资金管理，以及制定风险控制策略。可以通过模拟交易、回测和实盘交易来不断改进和完善自己的风险管理能力。

不断学习和实践：期货市场是一个不断变化和发展的领域，需要不断学习和实践才能提高自己的技术能力。可以参加相关的研讨会、交流会或者与其他交易者进行交流，分享经验和学习。

总之，提高期货技术能力需要坚持学习、实践和不断改进的过程，同时也需要有耐心和恒心。

以上是对您问题的回答，希望对您有所帮助，如有疑问或需求，欢迎点击我的头像添加联系方式或者在线咨询，我将免费为您解答期货问题，祝您投资顺利、收益长虹。