期货内盘与外盘是指在国内交易所进行的期货交易中，内盘是指以买入的价格成交的期货合约，外盘是指以卖出的价格成交的期货合约。内盘交易时间是每周一至周五白盘9:00～10:15，10:30～11:30，13:30～15:00。夜盘：21:00～23:00；有色金属晚上持续的凌晨1点，原油，贵金属（黄金，白银）持续到凌晨2:30。一共交易时间在9个小时。

需要注意的是，内盘和外盘的数据情况可以反映多空双方的交易意愿和力量对比，通过观察内盘和外盘的数据情况，投资者可以判断市场的走势和交易策略。

在期货交易中，投资者需要综合考虑多方面因素来做出选择，包括期货公司的实力、服务质量、交易平台、风险控制等多方面因素，以保障自己的投资安全和收益。同时，投资者也需要注意市场风险和交易纪律，合理规划自己的交易策略和控制风险。

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