外盘黄金是指在其他国家的交易所上市的黄金，内盘黄金是指在国内上海期货交易所上市的黄金期货，两者区别如下：

1、外盘黄金的交易时间为5×23小时连续交易，国内黄金期货的交易时间为周一至周五9:00-10:15、10:30-11:30、13:00-15:00、21:00-次日2:30。内盘黄金期货交易时间短，交易时间不连续。

2、外盘黄金使用的是1:200或者1:400倍杠杆，国内的黄金期货使用的是杠杆比较低，1:10倍杠杆，交易使用的保证金多。

3、外盘黄金1手是100盎司，单笔可以0.01手（1盎司）起步交易。国内的黄金期货1手是1000克，单笔1手起步交易。

4、外盘黄金在国内没有开户的场所，不受国内的法律监管，只受注册所在国家的法律监管，找平台的时候要找相关监管法律严谨的国家注册的平台。

5、外盘黄金没有资金门槛，入金100-200美元也可以参与交易。国内的黄金期货没有个大几万根本建仓不了。

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温馨提示：投资有风险，选择需谨慎。