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选择合适的止损位和止盈位是期货交易中风险管理的核心部分，它有助于控制潜在亏损并锁定盈利。以下是一些常用方法来确定止损与止盈点：

### 止损位的选择：
1. **技术分析法**：
- **支撑/阻力水平**：在关键的技术支撑或阻力价位设置止损，如前期低点、高点或者重要的斐波那契回调线位置。
- **移动平均线**：当价格跌破上升趋势中的某个短期移动平均线时设立止损，反之亦然。
- **波动性指标**：使用ATR（平均真实范围）等波动率指标，根据市场波动性设定合理的止损距离。

2. **资金管理法**：
- **固定金额止损**：基于每笔交易可接受的最大损失额来计算止损点位，确保单次交易风险不超过总资金的一定比例。
- **百分比止损**：以入市价格为基础，设一个固定的百分比作为止损标准，比如下跌5%或10%时平仓。

3. **时间止损**：
- 对于日内交易者，可以设定一个交易时段内如果没有达到预期走势就退出市场的策略。

4. **图表形态止损**：
- 在突破形态后，如通道、三角形、旗形等图形的边界作为止损点。

### 止盈位的选择：
1. **目标利润**：
- 基于技术分析预判的价格目标区间，例如通过测量形态的高度预测目标价位，或者利用扩展水平来预计可能的上涨空间。

2. **获利回撤法**：
- 当价格上涨后出现第一次明显的价格回调时，可以根据斐波那契回撤位或动态支撑阻力位设立止盈。

3. **跟踪止损**：
- 跟踪止损是一种动态调整止损的方法，随着价格向有利于交易者的方向移动，止损也随之上移，例如采用移动平均线跟随或是一定比例的缓冲区。

4. **心理价位**：
- 关注市场共识的心理价位，如整数关口或其他重要心理关口，这些地方可能出现卖压或买盘集中。

5. **风险回报比率**：
- 为确保交易系统的盈利能力，可以预先设定一个期望的风险回报比率，比如1:2或1:3，即止损幅度与预期盈利幅度之间的关系。

实际操作中，投资者应结合个人风险承受能力、市场环境以及交易策略等因素综合考虑，并且需要不断学习和优化止损止盈设置方法，同时注重纪律性和执行效率。此外，在瞬息万变的市场中，实时监控行情变化和调整止损止盈策略也是十分必要的。