‌面对20万的网贷债务，可以采取以下几种自救方法‌：‌

冷静面对现实，了解债务状况‌：首先，全面了解自己的债务情况，包括所有贷款的总额、各贷款的利率和还款期限、每月的还款金额、目前的收入状况和每月的生活支出等。通过这些信息，可以清晰地了解到自己的财务状况，进而制定出合理的还款计划‌。

‌评估还款能力，制定还款计划‌：在了解了债务状况后，评估自己的还款能力，包括每月的收入、支出以及剩余可支配收入。根据评估结果，制定一个切实可行的还款计划。可以考虑优先偿还高利率的贷款、小额贷款或逾期贷款，以减少利息支出和避免罚息‌。

‌增加收入来源‌：为了更快地偿还债务，可以寻找兼职工作、自由职业或出售闲置物品来增加收入。例如，可以在网上做一些自由职业，或者在周末做一些临时工作；整理家中不再使用的物品，通过二手平台进行出售‌。

合理控制支出‌：制定月度预算，明确哪些是必要支出，哪些是可削减的非必要支出。尽量减少不必要的消费，精简生活开支，例如减少外出就餐、购物等高消费活动‌。‌

与债权人沟通协商‌：主动联系债权人，说明自己的困境，表达积极还款的意愿，并尝试与债权人协商制定一个可行的分期还款计划，争取降低利息和延长还款期限。如果协商不成，可以寻求法律帮助‌。

‌寻求专业帮助‌：如果自己无法有效制定还款计划，可以考虑寻求专业的财务顾问或债务重组机构的帮助。他们可以提供专业的建议和解决方案，帮助你更好地管理债务‌。

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