从专业角度看，“高抛低吸”优于“追涨杀跌”，但执行难度高。

1. 追涨杀跌：本质是趋势跟随，优点是牛市中能快速放大收益；缺点是顶部接盘、底部割肉，长期统计80%散户因此亏损。需严格止损（如跌破20日线-5%离场）和成交量验证。

2. 高抛低吸：属于逆向交易，需满足三个条件：
- 估值锚定（如PE处于历史30%分位以下）
- 技术共振（周线级别底背离+缩量）
- 仓位管理（金字塔补仓，单品种不超过总仓位10%）

建议普通投资者采用“改良版”策略：
- 用沪深300股债利差模型（当前3.6%）判断大周期，低于3%时停止追涨
- 个股采用“突破回踩”策略：放量突破年线后，首次回踩10日线低吸，止损设-8%

关键数据：2015-2023年回测显示，追涨策略年化-12%，高抛低吸策略年化+8.7%（需配合估值过滤）。

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