您好，期货交易看主连还是指数，需结合自身需求和交易目标来定，具体因素如下：

1. 交易目的：若做短期交易，主连合约更合适，它能反映当下主力合约的价格走势，和实际交易价格贴近。比如做日内交易，参考主连能紧跟主力合约动态。要是进行长期分析和投资策略制定，指数更有价值，它综合多个合约价格，能展现品种整体趋势。
2. 价格连续性：主连合约换月时价格可能有跳空，会影响对价格趋势的判断。而指数价格是连续的，能避免换月跳空问题，提供更平滑的价格走势。
3. 成交量和流动性：主连对应的是主力合约，成交量和流动性通常较好，交易执行更顺畅。指数是综合数据，不能直接交易，不存在成交量和流动性问题。

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