对于您遭遇的这种情况，我深感遗憾。期货交易是具有较高风险的投资行为，出现亏损是很常见的。不过，以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
1. 冷静反思：首先，您需要让自己冷静下来，避免情绪化的决策。认真反思自己之前的交易行为，找出导致亏损的原因。是因为没有严格执行止损，还是因为对市场的判断出现了偏差？只有找到问题的根源，才能有针对性地进行改进。
2. 学习交易知识：期货交易需要具备一定的专业知识和技能。您可以通过阅读相关的书籍、参加培训课程、观看教学视频等方式，不断学习和提高自己的交易水平。同时，您还可以关注一些财经媒体、期货论坛等，了解市场动态和最新的交易策略。
3. 制定交易计划：在进行期货交易之前，您需要制定一份详细的交易计划。交易计划应包括交易目标、交易品种、交易时机、止损止盈设置等内容。制定交易计划的目的是为了让您在交易过程中有一个明确的方向和依据，避免盲目跟风和冲动交易。
4. 严格执行交易计划：制定好交易计划后，关键是要严格执行。在交易过程中，您要按照交易计划的要求进行操作，不要因为市场的波动而随意改变交易计划。同时，您还要注意控制风险，严格执行止损止盈设置，避免亏损进一步扩大。
5. 寻求专业帮助：如果您觉得自己无法独立解决问题，或者对期货交易仍然存在很多疑问，您可以寻求专业的帮助。您可以咨询期货公司的客户经理、投资顾问等，他们会根据您的实际情况，为您提供专业的建议和指导。

最后，我想提醒您，期货交易是一种高风险的投资行为，需要您具备较强的风险承受能力和心理素质。在进行期货交易之前，您一定要充分了解市场的风险和特点，谨慎做出决策。如果您对自己的交易能力没有信心，或者无法承受可能的亏损，建议您不要轻易参与期货交易。

对于这个问题的详细介绍，可以直接加期货经理的微信详细沟通下，期货经理会详细举例介绍，给到你一个满意的答复。