您好，作为证券投资顾问，我可以给您一个简洁可落地的“怎么看”框架，供您日常复盘与决策：

1. 先看大势
用沪深300、创业板指、北向资金、两融余额四条线判断市场温度。若指数站上20/60日均线且量能放大，北向连续净流入，视为多头环境；反之则收缩仓位。

2. 再选赛道
把申级行业按“成交额占比+20日涨幅”排序，前5名即为资金共识方向。只在这些板块里找机会，避免冷门股消耗时间成本。

3. 后挑个股
用“三量法则”过滤：
• 当日成交量≥5日均量1.5倍；
• 当日换手率3%~10%；
• 量比≥1.5。
同时叠加“净利润同比>30%+机构持股增加”两个基本面条件，筛出3~5只候选。

4. 定买卖点
短线：突破前高或平台放量阳线时介入，止损设-5%；中线：回踩10/20日均线且缩量企稳时低吸，止损设-8%。盈利目标短线8%~15%，中线25%~30%。

5. 控风险
单票不超过总资金10%，总仓位永远保留20%现金应对黑天鹅。每周固定时间复盘，若大势转弱或个股触发止损，无条件执行纪律。

记住一句话：市场永远不缺机会，缺的是账户活下来。祝您投资顺利！

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