与券商协商进行佣金和双融率调整，可以遵循以下步骤：

了解市场情况：首先，需要了解当前市场上的佣金和双融率水平，包括大致的佣金比例和融资融券的利率范围，以便在谈判中设定合理的期望。

联系客户经理：通过券商的官方网站、客服热线或直接前往营业部，找到负责您账户的客户经理。客户经理通常具有调整费率的权限，并能提供具体的费率方案。

明确需求：向客户经理明确表达您对降低佣金和双融率的需求，并提供您的资金量、交易频率等信息，以便对方给出更具体的费率调整方案。

协商费率：根据市场情况和自身条件，与客户经理进行费率协商。如果初次协商不满意，可以提出自己的期望费率，并询问是否有进一步降低的可能。

确认并调整：在双方就费率达成一致后，确认相关协议并办理调整手续。注意保留好协商过程中的记录和证据，以便后续需要时查阅。

至于具体的标准，佣金和双融率因券商而异，且会随着市场情况的变化而调整。因此，无法给出具体的标准数值。一般来说，大券商由于资本实力和服务质量较强，更有可能提供更具竞争力的费率。此外，券商也可能针对不同类型的客户（如高净值客户、高频交易者等）提供差异化的费率政策。

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