炒股时调整心态至关重要，可以从以下几个方面入手：
明确投资目标确定自己是追求长期稳定的资产增值，还是短期的高收益。明确的目标有助于在市场波动时保持冷静。比如，如果您的目标是长期资产增值，那么短期的股价波动就不应该让您过度焦虑。接受风险认识到炒股必然存在风险，亏损是投资的一部分，不要期望每一笔交易都能盈利。当出现亏损时，告诉自己这是正常的投资结果，而不是个人的失败。避免过度比较不要总是将自己的投资收益与他人或市场上的热门股票进行比较，这容易引发焦虑和嫉妒心理。专注于自己的投资组合和策略，相信只要坚持正确的方法，会取得满意的结果。控制贪婪和恐惧在市场上涨时，克制贪婪，不盲目追高；在市场下跌时，克服恐惧，不盲目抛售。例如，当股票大幅上涨时，问问自己是否已经超出了合理的估值范围；当股票暴跌时，思考公司的基本面是否真的发生了根本性的恶化。保持耐心股票投资往往需要时间来实现回报，不要急于求成，避免频繁交易。等待合适的投资机会，而不是被短期的市场波动所左右。分散注意力不要让炒股占据全部的生活和思维，培养其他的兴趣爱好，适当转移对股市的过度关注。当您过于专注股市时，容易被每一次的波动影响情绪。学习和反思不断学习投资知识，提高自己的分析和判断能力，增加对市场的理解和把握。定期回顾自己的投资决策，总结成功和失败的经验教训，改进投资方法。保持平和无论是盈利还是亏损，都以平和的心态对待，不被情绪左右决策。想象自己是一个冷静的观察者，而不是被市场情绪操纵的参与者。
例如，假设您买入的一只股票短期内下跌了 20%，此时您要想到自己当初买入的理由是否还成立，如果公司基本面没有变化，只是市场的短期波动，那么就应该保持耐心等待。同时，通过阅读投资书籍或者进行运动来分散注意力，避免过度焦虑。
总之，调整炒股心态需要长期的修炼和自我约束，只有保持良好的心态，才能在股市中做出理性的决策。