要监控和评估期货交易表现，你可以采取以下几个步骤来建立一个全面且有效的系统：

 1. 设定明确的目标和指标

 确定交易目标：明确你的交易目标，如长期稳定增长、追求高收益或特定风险水平下的收益最大化。

 制定量化指标：使用如收益率、风险调整后的收益率（如夏普比率）、最大回撤、胜率、盈亏比等量化指标来衡量你的交易表现。

 2. 记录和分析交易数据

 交易日志：记录每笔交易的信息，包括入场点、出场点、持仓时间、盈亏情况等。

 统计分析：定期回顾交易日志，计算各种量化指标，并绘制图表来可视化你的交易表现。

 3. 使用交易软件和分析工具

 交易软件：许多期货交易软件都提供了交易数据分析功能，可以帮助你快速了解交易表现。

 第三方分析工具：利用专门的交易分析工具，如绩效分析工具或风险管理软件，来更深入地分析你的交易数据。

 4. 评估交易决策过程

 反思交易决策：回顾你的交易决策过程，评估是否遵循了交易计划、是否受到了情绪的影响等。

 学习和改进：从成功和失败的交易中总结经验教训，不断调整和优化你的交易策略。

 5. 风险管理

 设定止损：为你的交易设定明确的止损点，以控制潜在损失。

 管理仓位：合理管理你的仓位，避免过度集中或过度分散。

 定期评估风险水平：定期评估你的投资组合的风险水平，确保它与你的风险承受能力相匹配。

 6. 与其他交易者交流

 加入交易社区：加入在线交易社区或参加交易研讨会，与其他交易者交流经验和策略。

 寻求反馈：向其他经验丰富的交易者或导师寻求反馈和建议，以改进你的交易表现。

 7. 持续学习和改进

 阅读交易书籍和文章：阅读有关期货交易的书籍、文章和报告，了解最新的市场动态和交易策略。

 参加培训课程：参加专业的交易培训课程或研讨会，学习新的交易技巧和方法。

通过采取以上步骤，你可以建立一个全面且有效的系统来监控和评估你的期货交易表现。记住，交易是一个持续学习和改进的过程，不断寻求进步和优化你的交易策略是关键。

以上是对您的提问的解答，如果您对此以及其他期货相关还有什么疑惑，欢迎添加我的联系方式，进一步交流。本人从业多年经验丰富！