您好！
要找回证券账号和密码，您可以采取以下几种方法：

1. **自行查询**：您可以尝试登录“中国证券登记结算有限公司”的官方网站，利用个人信息查询名下的账户信息。
2. **使用证券APP找回**：如果您使用的是证券公司的APP，通常在登录界面会有“忘记密码”或“登录帮助”选项，您可以按照提示操作来找回密码。
3. **前往证券公司营业部**：携带您的身份证原件，亲自前往任意一家证券公司的营业部进行查询。在您签字同意后，工作人员会帮助您查询到自己名下的所有证券账户。请注意，这一操作需要在交易时间内进行。
4. **通过官方网站找回**：登录您所开户的证券公司官方网站，在登录页面输入身份证号码和委托查询密码，查询个人股票资金账户信息。
5. **通过电话找回**：拨打您所开户的证券公司客服电话，提供身份证号码和委托查询密码，客服人员将协助您查询个人股票资金账户信息。
6. **现场重置密码**：如果以上方法都无法找回密码，您可以携带开户身份证和相关资料（如果有），前往证券公司营业部进行现场密码重置。

总的来说，您可以通过上述方法找回账号和密码。在找回账号和密码的过程中，请确保您的个人信息安全，避免泄露给不可信的第三方。同时，建议您在成功找回账号和密码后，及时更新并记录这些信息，以便于日后的使用和管理。