期货主力合约换月的规律主要有以下几个方面：
首先，大部分期货交易所会设定一个固定的时间点进行合约的换月操作。例如，中国的上海期货交易所和大连商品交易所通常在每个月的第三个周五换月，而中金所则在每个季度的最后一个交易日换月。这种固定换月时间的设定有助于市场参与者更好地规划交易策略，避免在换月期间出现交易混乱。
其次，对于具有多个交割月份的期货品种，当主力合约到期时，交易所会将交割月份在最近的几个月内进行选择，并作为新的主力合约。这种多跨区换月的规律通常适用于农产品、能源和金属等品种。通过这种方式，交易所能够确保市场始终有活跃的主力合约，从而保持市场的流动性和稳定性。
此外，不同期货品种的主力合约换月规律也存在差异。例如，农产品、铁矿石、焦炭、焦煤及化工品的主力合约换月通常在1、5、9三个月之间进行；有色金属（如铜、铝、锡、镍等）的主力合约换月则通常在1-12月之间进行逐月轮换；黑色系（如螺纹钢、焦煤、焦炭等）及苹果的主力合约换月通常在1、5、10三个月间进行；贵金属（如金、银）的主力合约换月通常在6、12月之间进行。而股指期货的主力合约则通常是当月合约。
在选择主力合约进行交易时，投资者需要关注持仓量变化与成交量变化的关系。一般来说，持仓量变化与成交量变化都有明显的季节性，特别是在春节前后，持仓量处于高位，呈现出小、中、大的态势。投资者在此时期应谨慎操作，避免盲目追涨杀跌，合理控制风险。
总的来说，期货主力合约换月的规律是多种因素共同作用的结果，包括交易所的规定、市场参与者的交易习惯以及期货品种的特性等。了解和掌握这些规律对于投资者制定有效的交易策略具有重要意义。同时，投资者在参与期货交易时也应保持冷静和理性，遵守市场规则，控制好风险。