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根据《征信业管理条例》和中国人民银行征信中心的规定，个人不良信用信息的保留期限一般为5年。具体来说：

- 对于逾期还款等不良信用信息，自不良行为终止之日起保留5年；
- 对于严重逾期（如连续逾期3个月以上）的信用信息，保留期限也是5年；
- 对于信用卡透支逾期未还的信息，同样保留5年；
- 对于已经结清的贷款和信用卡欠款，正常的还款记录一般会保留2年。

超过保留期限后，这些不良信息将自动从个人征信报告中删除。但是，如果在保留期内再次发生不良行为，新的不良记录将重新计算保留期限。因此，保持良好的信用行为对于长期维护个人信用记录至关重要。

那么，生活中工作中如何维护良好的信用呢？维护良好的征信记录可以遵循以下几个原则：

1. 按时还款：确保所有贷款、信用卡账单等定期付款项能够按时偿还。逾期还款会在征信记录中留下负面信息。

2. 控制信用卡使用额度：不要过度使用信用卡，尽量保持信用卡的使用额度在总额度的30%以下，以避免影响信用评分。

3. 及时处理逾期账户：如果出现了逾期还款，应尽快还清欠款，并与债权人沟通可能的解决方案，避免进一步恶化信用记录。

4. 定期查看征信报告：至少每年检查一次个人征信报告，了解自己的信用状况，发现错误或异常情况及时纠正。

5. 谨慎申请贷款和信用卡：频繁申请贷款和信用卡会增加信用查询次数，可能会对信用评分产生不利影响。只在必要时申请，并确保有足够的偿还能力。

6. 避免负债过高：保持健康的负债水平，避免因高负债而导致无法按时偿还债务。

7. 维护稳定的信用历史：尽量不要频繁更换银行账户和联系方式，保持稳定的信用历史有助于提高信用评分。

8. 处理好共同负债：如果有共同负债（如夫妻共同贷款），确保双方都能够履行还款责任，以免影响对方的信用记录。

9. 注意个人信息安全：保护个人身份信息，防止个人信息被盗用导致不良信用记录。

通过以上措施，可以有效维护个人的征信记录，避免信用受损。