1、可以拨打所投保保险公司的客服热线申请退保，或者找负责你保单的业务员提出退保申请，但一些业务员会用各种理由拖延，如果遇到需要留意。

2、一般在联系保险公司客服时，工作人员会告知退保时需要准备的材料及附近的营业网点地址，准备的材料一般包括投保人身份证、银行账户、保单等。

3、退保者携带保险公司要求的退保材料，前往当地保险公司服务网点办理退保手续，通常还需要投保人填写解除合同申请书，按照实际情况填写好退保原因、时间及其他信息提交就可以了，保险公司会审核退保资料，收回保单，一般会在3-5个工作日内将退款打到约定的银行卡账户上，留意查收即可。

总的来说，退保不一定能全额退款，要做好心里准备，如果有更多退保问题，可以右上角加微信咨询我，协助您联系退保客服。