您好！对于上班的人来说，期货交易确实存在盯盘的问题，因为交易时间通常与正常的工作时间有所重叠。以下是一些建议，可帮助解决这个问题：

1. 使用限价单：使用限价单可以帮助你在特定价格下自动成交，而无需实时盯盘。你可以提前设置好买入或卖出的价格，并设置好止损和止盈点位，然后交易平台会在达到你设定的价格时自动触发交易。

2. 制定交易计划：在进行期货交易前，制定一个详细的交易计划是非常重要的。你可以在非交易时间分析市场情况，确定交易策略、进出场点位以及止盈和止损点位，并将这些计划提前设置好。

3. 利用手机或电脑远程监控：使用交易平台的手机或电脑客户端，你可以在工作期间通过手机或电脑远程监控期货市场的行情变化。

4. 持有长期仓位：如果你无法全天盯盘，可以考虑持有更长期的仓位，避免频繁的交易操作。

5. 交易时间段选择：根据你的工作时间和个人情况，选择适合的交易时间段进行交易。例如，关注盘中的重要时段或者选择早上开盘前和晚上收盘后的时间进行交易。

6. 资讯及技术分析的利用：在非交易时间，你可以利用各类市场资讯、技术分析工具等来了解市场动态并进行分析，以便更好地指导你的交易决策。

无论是哪种解决方案，都需要根据个人情况和风险承受能力进行调整和选择。同时，要始终保持谨慎，合理控制风险，以保证资金安全。开通一个好的账户是启动想法的第一步，如您想开通一个比较优惠的账户可以微信电话问问我，为您解决问题。祝您投资顺利，收益长虹哦。