‌网贷欠10万自救方法主要包括以下四个技巧‌：‌

停止以贷养贷‌：首先，必须停止以贷养贷的行为。具体操作包括卸载所有借款APP、剪掉信用卡，强制戒掉“借钱瘾”。通过心理暗示，每天默念“再借就是无底洞，打工还钱更踏实”‌。

‌协商还款‌：与网贷平台协商，争取延期或分期还款。可以尝试与借呗、京东金条等大平台协商分期还款（最长36期），小平台可以谈减免利息。主动联系平台，说明经济困难，表现出还款意愿，平台可能会提供展期、分期甚至降低罚息的安排‌。

列清债务，优先处理高利贷‌：列出所有网贷的详细信息（平台、本金、利率、逾期天数），按利率从高到低排序，优先偿还年化利率超过24%的债务。可以向亲友坦白，借低息资金置换高利贷，并签订借条按时还款‌。

增加收入来源‌：通过兼职工作或变卖闲置物品增加收入。例如，送外卖、代驾、陪练等兼职工作，或者通过闲鱼等平台倒卖瑕疵品。此外，还可以通过技能变现，如代写工作总结、短视频剪辑、游戏代练等‌。

‌此外，还有一些具体的自救方法‌：

向亲友借款偿还‌：如果只是遇到资金周转问题，可以通过借款的方式暂时将欠款还清‌。

‌向银行申请延期还款或停息挂账‌：与银行协商，争取延期还款或停息挂账，减轻还款压力‌。

‌债务重组‌：通过法律允许的债务处理方式，与债权人达成新的偿还协议，如降低欠款利息、扩宽还款期限等‌。

调整生活开支‌：审视自己的支出习惯，削减或暂停非必要消费，集中资金用于偿还债务‌。

寻求法律援助‌：如果遭遇暴力催收或高利贷，保留证据并向相关机构投诉，必要时咨询律师处理民间借贷纠纷‌。

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