‌自己可以和银行申请停息挂账‌。当信用卡逾期无法偿还时，可以通过以下步骤向银行申请停息挂账：

1.联系银行‌：拨打银行客服电话或前往银行营业网点，向客服或柜台工作人员表达申请停息挂账的意愿‌。

2.提供证明材料‌：向银行提供相关的证明材料，如收入证明、财务状况说明等，以证明自己确实无力全额还款‌。

3.协商具体条款‌：与银行协商具体的停息挂账条款，包括本金、利息和暂停计息的时间段等‌。

4.签订协议‌：如果银行同意，双方会签订新的还款协议，明确还款方式和时间‌。

停息挂账的优缺点

优点‌：

停止产生利息，减轻还款压力。

可以根据实际情况制定合理的还款计划。

缺点‌：

会对个人征信产生负面影响，未来申请贷款或信用卡可能会被拒绝‌。

申请停息挂账的注意事项

表达还款意愿‌：向银行表明自己有还款意愿，只是暂时无法全额还款‌。

提供合理理由‌：说明无法还款的具体原因，并提供相关证明材料，如失业证明、医疗证明等‌5。

遵守协议条款‌：严格按照协议还款，避免再次逾期‌。

以上是针对“自己可以和银行申请停息挂账吗？”这个问题的解答，如有资金周转的需求可以点击下方链接查看你自己的额度。