日下午四点，打开股票行情一看，着实被眼前景象吓了一跳，大盘跳水150多点，几乎满盘皆绿。

然而我却没有过度的担心我亏了多少，呵呵一笑：多么熟悉的味道！

我想到的是我炒股十余年以来的许多画面：大盘跌停盘、6000点、5.30、1000点涨到6000点然后在跌回去，想起刚入股市那时候天天小涨，三天一涨停大家都疯狂甚至借高利贷入市炒股的时候。

再想到熔断机制出台时候那些跳楼轻生的，着实有许多感慨。

作为一个从事心理专业工作的股民，下面的建议也许不能帮你们赚钱，但是，应该能对你们保持良好的心态，或更快调整好自己的情绪，有所帮助。

01

有备而战

很多股民，尤其是近期刚入市的新股民，许多人，在进入股市买股票前，甚至连股票是什么、股票交易规则是什么、买入上市公司是干什么的、业绩怎么样都不知道。

在连续几根阳线对大脑皮层的刺激下，只看到大家都在炒股并且都在赚钱，于是乎，盲目地进入股市，把自己全部的积蓄、救命钱、甚至借钱进入股市。其实，此时你已经将自己推入了无路可退的境地了。

所以，我建议：千万不要盲目跟风，一定要在资金准备好，相关知识储备准备好的情况之下，再进入股市。

否则，这会让你在意外来临尤其是暴跌的时候，产生强烈的恐慌和沮丧，会导致你失眠，注意力不集中、紧张胸闷、心慌、焦虑，甚至会发脾气，会影响你整体的情绪。

而如何避免上述困境呢？我建议：在进入股市前，要熟悉股票的交易规则、熟悉相关法律条款、选自己熟悉行业的相关股票、用身边的闲钱来炒股。

在买之前，一定做好最好、最坏和最现实的打算（记住是三种打算）。

只有这样，在灾难降临的时候，潜意识里才会给自己一个暗示，本能也就不会与现实产生明显冲突而引发强烈的焦虑的症状。

02

设定盈亏持仓比例坚决执行

贪欲是人的本能，想挑战自己的本能，往往都会失败，不加控制更是只会死路一条。

所谓无欲则无求，我们要做的，就是控制自己的贪的本能而不是消灭它。

怎样适当控制贪欲，又能让它产生较强的促进作用呢？

那就是在买股票前，设定好盈亏和持仓比例，达到目标后，坚决卖出不管盈亏与否。这样，在盈利的时候，会给你带来成就感增加动力，在亏损的时候，能让自己迅速冷静下来，不产生过于强烈的焦虑。

注意是坚决执行，不要因为一两次没有执行多赚了沾沾自喜——因为，屡次执行不力，破坏原先定好的规则，肯定会让你的挫折感成倍增加，成就感越来越低。

而如果出现反复执行不了的情况，的时候应该冷静下来重新制定一下适合自己的盈亏和持仓比例。具体目标怎么定建议结合金融专业人士的意见和自身实际情况再定。

03

保持正常的生活节奏

在炒股的过程中，不要因为炒股而去影响到你的日常工作和生活。

长期养成的生活习惯，如果突然发生改变，会对身体产生诸多影响，尤其是情绪的影响，甚至会导致适应障碍。如果出现轻微的失眠，焦虑可以去跑跑步健身，找一个好朋友聊聊天散散心。如果感到特别紧张可以做一些放松训练（网上可查）。如果情况不能缓解建议去专业医疗机构去咨询或治疗。