一、先简单定义
支撑线：下方大量资金愿意买入承接，股价跌到这里容易止跌反弹；
压力线：上方大量套牢盘、获利盘集中抛售，股价涨到这里容易回落跳水。
二、五大实战作用1. 判断买卖临界点（最核心用途）
回踩支撑企稳：低吸、加仓买点；
冲高遇压力回落：减仓、止盈卖点；
有效突破压力：压力变支撑，是追涨 / 加仓信号；
有效跌破支撑：支撑变压力，止损离场信号。
2. 预判行情强弱，区分多空
股价持续站稳支撑、不断突破压力：多头强势，趋势向上；
股价反复冲不过压力、频繁跌破支撑：空头占优，趋势走弱；
在支撑压力之间来回震荡：箱体行情，适合高抛低吸。
3. 设置止损、止盈参考位
止损：买入后下方关键支撑跌破，说明逻辑失效，必须离场；
止盈：提前标记上方压力位，到价分批卖出兑现利润，避免浮盈回吐。
4. 识别资金真实意图
跌到支撑放量承接：资金主动抄底，支撑有效；
跌到支撑无量、直接击穿：无资金护盘，支撑失效；
冲到压力放量砸盘：抛压巨大，短期难突破；
冲压力缩量轻松突破：抛压很小，后市空间打开。
5. 划分震荡箱体，规划操作节奏高低点画出支撑压力，形成震荡区间：
箱体下沿支撑低吸，箱体上沿压力高抛，震荡行情稳定做 T。