没有绝对好坏，核心看两点：股价是否填权、你的持仓成本与行情强弱一、先搞懂本质除权除息当天股价会折价下调，分红只是把股票里的净资产拆成现金 / 红股，总资产瞬间不变，分红现金还要扣红利税。
持股≤1 个月：红利税 20%
1 个月＜持股≤1 年：10%
持股超 1 年：免税
二、适合除权前卖出（落袋）
短线炒作：股价已经提前大涨，利好落地即将利好兑现，大概率除权后走贴权（股价持续下跌），提前卖规避回落。
持股时间短：不满 1 个月，分红扣高额税费，拿到分红反而亏钱，没必要为分红留仓。
大盘弱势、个股基本面一般，没有资金愿意拉升填权。
三、适合除权后持有 / 加仓，不要提前卖
长线持仓（打算拿一年以上免税），优质白马股，业绩稳定，主力资金充足，后续容易填权（股价涨回原价甚至新高），分红复利再投资收益更高。
股价提前没炒作，估值偏低，除权折价后股价变低，性价比更高，上涨空间更大。
最简实操口诀短线炒题材：除权前卖，见好就收；
长线拿优质：拿满时间免税，除权后坐等填权。