最直白、最实战、不绕弯的方式讲清楚： 

一、什么是支撑位、压力位？
支撑位 = 跌不下去的位置
跌到这，买盘多、抛不动，容易反弹。
压力位 = 涨不上去的位置
涨到这，卖盘多、推不动，容易回落。
一句话记：
下不去 = 支撑，上不去 = 压力。 

二、最简单、最实用的找法（新手也会）
只记4 个最有效的，足够你用： 

1. 前期高低点（最准）
前期高点 → 压力
前期低点 → 支撑
越多次触碰过，越有效。 

2. 均线（最常用）
短线：5、10 日线
中线：20 日线（最强）
波段：60 日线（生命线）
回踩不破 = 支撑，反弹不过 = 压力。 

3. 横盘区间（最稳）
横盘上沿 = 压力
横盘下沿 = 支撑
突破后会互换：压力变支撑，支撑变压力。 

4. 整数关口（心理位）
10、20、50、100…
散户和主力都爱看，天然有支撑 / 压力。 

三、最简单判断方法（一眼看懂）
碰一下就弹上去 → 支撑强
碰一下就跌下来 → 压力强
放量突破 + 站稳 → 压力变支撑
放量跌破 + 收不回 → 支撑变压力