您好！ETF（交易型开放式指数基金）和LOF（上市型开放式基金）有以下区别：
1. 申购赎回机制：ETF的申购和赎回，一般要求用一篮子股票换取基金份额或者用基金份额换回一篮子股票，门槛通常较高，适合机构投资者和资金量大的个人投资者。而LOF既可以在一级市场以现金进行申购赎回，也能在二级市场进行交易，交易门槛相对较低，普通个人投资者参与起来更容易。
2. 交易效率：ETF的交易效率较高，部分ETF在二级市场交易时，交易价格实时反映基金净值，并且可以实现T+0交易（部分品种），资金周转快。LOF在二级市场交易价格可能会与基金净值产生一定偏离，且大部分LOF实行T+1交易制度，交易效率相对低一些。
3. 跟踪标的：ETF通常紧密跟踪特定的指数，投资组合透明度高，投资者能清楚知道基金投资的成分股。LOF的投资标的更为灵活，可以是指数，也可以是主动管理型基金，投资范围更广，但也意味着其投资风格和业绩表现可能更依赖基金经理的主动管理能力。

对于个人投资者的建议如下：
如果您是资金量较大、投资经验丰富、对交易效率有较高要求且希望紧密跟踪指数的投资者，ETF可能更适合您。比如您看好某个行业指数的长期表现，通过投资对应的行业ETF，可以精准地参与该行业的投资机会。
如果您资金量相对较小、投资经验不太丰富，更倾向于灵活的投资方式，LOF是不错的选择。它既可以像普通开放式基金一样进行申购赎回，又能在二级市场交易，为您提供了更多的交易选择。

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