整存整取和零存整取主要有这些区别：
1. 存款方式：整存整取是一次性存入一笔固定金额，到期后一次性支取本息；而零存整取是按照约定，每月固定存入一定的金额，到期一次性支取本息。
2. 起存金额：整存整取一般50元起存；零存整取起存金额相对低一些，通常是5元起存。
3. 利息计算：整存整取利息计算公式为：利息 = 本金×年利率×存款期限；零存整取利息计算相对复杂一点，公式为：利息 = 月存金额×累计月积数×月利率，其中累计月积数 =（存入次数 + 1）÷ 2 × 存入次数。
4. 利率水平：在相同存期下，整存整取的利率通常比零存整取要高一些，因为整存整取让银行可以更长期地使用这笔资金。

对于普通人来说，整存整取适合有一笔闲置资金，短期内不用的情况；零存整取更适合那些每月有固定小额结余，想强制储蓄的人。不过，这两种储蓄方式的收益相对较低，如果你想追求更高的收益，可以考虑投资基金等产品。

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