股票做T的核心是用日内波动摊低成本或锁定利润，原则与技巧如下：

1. 先决条件：持有底仓≥1日，且标的流动性好（日均成交≥5亿元）、波动率≥2%，避免T+1限制。

2. 仓位管理：单次T仓不超过总持仓30%，防止T飞；底仓不动，仅用机动仓操作。

3. 买卖点：
- 正向T（先买后卖）：回踩5分钟级别MA20或前低企稳时介入，反弹至前高或1.5%价差时卖出。
- 逆向T（先卖后买）：冲高至5分钟级别布林上轨或分时量价背离时卖出，回踩均线或1%价差回补。

4. 纪律：单笔盈利≥0.8%即止盈，亏损≥0.5%止损；当日未完成不补仓，避免被动加仓。

5. 工具：使用条件单（如反弹卖出/回落买入）减少情绪干扰，优先选择券商极速通道降低滑点。

6. 禁忌：大盘单边下跌（沪深300分时均线空头排列）不做T；财报前、限售解禁日暂停操作。

示例：持有1万股某股，早盘急跌1.5%至支撑位，买入3000股，反弹1%卖出3000股，当日持仓不变，成本降低约0.3%。

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