指数基金和ETF基金主要有这些区别：
1. 交易方式：指数基金可以在基金公司、银行、第三方基金销售平台等渠道进行申购和赎回；ETF基金则需要在证券交易所像股票一样进行买卖交易。
2. 交易成本：一般情况下，ETF基金的交易成本相对较低，因为它没有印花税，并且交易佣金通常也比较低；指数基金在申购和赎回时可能会有一定的手续费。
3. 交易价格：指数基金的交易价格是按照当天收盘后的基金净值来计算的；ETF基金的交易价格在交易时间内是实时变动的。
4. 投资门槛：指数基金的投资门槛相对较低，一些基金甚至可以几百元起投；ETF基金的投资通常需要按照一手（100份）的整数倍进行交易，投资门槛相对较高。

对于投资建议，如果你的投资经验较少，风险承受能力一般，且希望通过长期投资获得市场平均收益，指数基金是个不错的选择，它操作简单，你可以通过基金定投的方式参与。如果你有一定的股票交易经验，希望能在交易时间内随时买卖，并且对交易成本较为敏感，ETF基金可能更适合你。

不过，不管选择哪种基金，选对基金很关键。市场上基金众多，表现参差不齐。你可以下载“盈米启明星”APP并输入店铺码6521，这里有更专业的投顾服务。如果你对怎么选基金还有疑问，或者想了解更多投资策略，右上角加我微信，我给你详细讲讲，我金融专业毕业后从事投资行业十几年了，能给你不少有用的建议。