您好！您提到的这个问题确实很多投资者都会遇到。追涨杀跌本质上是人性中贪婪和恐惧的体现，但通过一些方法是可以有效控制的。

首先，制定明确的投资计划是关键。在投资前就设定好目标价位、止损点和仓位比例，并严格执行。比如，单只股票持仓不超过总资产的20%，股价下跌10%时坚决止损，不因情绪临时改变决策。

其次，坚持长期和分散投资。不要把所有资金押注在单一热点上，通过股债平衡、行业分散配置降低波动风险。市场短期走势难以预测，但长期持有优质资产更能平滑风险。

另外，采用定期定额投资也是好办法。固定时间投入固定金额，避免主观判断市场高低点，既能淡化择时压力，也能在波动中积累份额。

最后，保持理性，避免从众。市场狂热时多一份谨慎，低迷时也不盲目悲观。可以适当减少看盘频率，避免短期情绪干扰。

投资是反人性的过程，需要纪律和耐心。如果能坚持这些原则，就能更好地规避冲动决策。

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