美国非农数据的发布时间是每个月首个周五（遇节假日顺延），具体在北京时间冬令时21:30、夏令时20:30公布。比如今年3月非农数据是4月5日20:30发布的，最新一期数据预计7月5日20:30公布。建议提前半小时关注市场动向，数据公布时黄金、美股、外汇市场通常波动剧烈。

具体看三个关键点：
1. 发布日期规律
每个月固定挑首周周五发数据，像11月就会在11月1日后的第一个周五发布。注意美国有时差，咱们这冬天和夏天对应的发布时间会差1小时（夏令时提早1小时）。

2. 重要性解读
非农数据直接反映美国就业市场强弱，会影响美联储加息降息决策。比如5月失业率意外上升到4%，黄金立马暴涨2%，纳斯达克指数跟着跳水，很多没提前减仓的投资者当天就亏了手续费。

3. 投资应对建议
我一般会提醒客户提前1-2天降低杠杆，尤其是玩黄金和外汇的朋友。上个月数据公布前，帮一位做美股的客户把仓位从80%降到50%，刚好躲过纳斯达克3%的大跌。等数据消化完再分批进场更稳妥。

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