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牛市和熊市是形容市场整体趋势的俗称。牛市好比价格上涨的“牛”，代表市场持续向上，行情火热，投资者普遍乐观；熊市则像价格下跌的“熊”，指市场长期走低，交投清淡，情绪普遍悲观。

对于普通投资者来说，判断市场阶段需要综合看几个信号。首先是看大盘指数（比如上证指数）的长期趋势是向上还是向下。其次，可以观察市场成交量是否持续活跃，牛市通常量价齐升。再者，留意宏观经济政策，比如货币政策宽松常利好市场。另外，周围人的情绪也是一个参考，如果连平时不炒股的人都开始热议股票，可能市场已过热。反之，当优质资产无人问津时，可能是底部区域。

但要注意，没有单一指标能百分百准确判断，市场变幻莫测。普通投资者最好避免盲目预测，而是坚持长期投资、分散配置，才能在不同市场中稳住心态。

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