当遇到绑定的银行卡忘记了且已不再使用的情况，可以按以下步骤处理。

首先，回忆绑定的场景。想想是在哪个平台、应用或者业务中绑定了这张银行卡，比如是支付宝、微信支付、某个电商平台、金融类 app 等。如果能想起绑定的具体平台，就登录对应的平台账户，在账户设置、支付设置等相关功能模块里查看银行卡绑定信息，通常可以看到银行卡尾号等部分信息。

若无法通过回忆确定绑定平台，可以联系相关机构查询。比如拨打自己常用手机号码所属运营商的客服电话，让客服帮忙查看是否有与银行卡绑定的快捷支付业务，并获取绑定平台的线索。也可以拨打自己名下其他常用银行卡的发卡行客服电话，了解是否有与未知银行卡的关联交易或绑定情况。

确定银行卡信息后，如果这张银行卡已不再使用，在各绑定平台上及时解除绑定。若是该银行卡需要注销，携带本人有效身份证件前往该银行卡的发卡行网点，办理注销业务。在办理过程中，要确保卡内没有未结清的款项或业务，如欠费、理财未赎回等。