场内ETF和场外ETF有以下不同：
1. 交易场所：场内ETF在证券交易所内交易，而场外ETF通过基金公司、银行、第三方平台等交易，不涉及交易所。
2. 定价方式：场内ETF价格实时变动，受供求关系影响大。场外ETF每天只有一个净值，以当天收盘后的净值为准。
3. 交易门槛：场内ETF一般100份起购。场外ETF门槛较低，有的10元起购，有的甚至1元起购。
4. 交易费率：场内ETF主要收佣金，一般不超过成交金额的千分之三。场外ETF有申购费和赎回费，申购费一般在1%左右，不同平台可能有折扣。
5. 分红方式：场内ETF一般只有现金分红。场外ETF分红方式多样，有现金分红和红利再投。
6. 交易规则：场内ETF一般实行T+1交易，部分特殊的ETF是T+0交易。场外ETF也是T+1交易，但当天买入后，第二个交易日才确认份额，每笔交易按收盘时的净值成交。
一般来说，场外ETF更适合长期定投，原因如下：
操作简便：场外ETF可以设置自动定投，投资者无需像场内ETF那样手动操作，更加省心省力，适合长期坚持定投。
无最低佣金限制：场内ETF交易如果金额较小，可能会受到最低佣金限制，导致交易成本相对较高。而场外ETF没有最低佣金限制，对于小额定投更为划算。
净值波动影响小：场外ETF按每日收盘净值成交，不受盘中价格波动影响，投资者不需要关注盘中的价格变化，不会因短期市场波动而频繁调整投资决策，更有利于长期投资。
不过，场内ETF也有适合长期定投的情况，比如投资者有丰富的投资经验，能够把握市场时机，且资金量较大，不受最低佣金限制，那么场内ETF的交易灵活性和较低的交易成本也能在长期定投中发挥优势。