长期被套牢的股票“自救”的方法：

1、首先，别慌，冷静分析股票基本面。看看公司是不是还在正常经营，有没有盈利，有没有发展前景。如果公司基本面没问题，只是因为市场波动被套，那就别轻易割肉，长期持有说不定能解套甚至赚钱。比如，有些优质股票短期被套，长期来看还是能涨回来的。

2、其次，关注市场动态和公司消息。如果公司有重组、并购或者新业务拓展的好消息，股票可能会有上涨机会。这时候可以适当加仓，降低成本。比如，公司宣布要和大企业合作，股价可能会因为预期改善而上涨。

3、可以尝试做T+0交易。如果股票有日内波动，可以在股价低的时候买入一部分，等涨起来再卖，这样能逐步降低成本。比如，股票被套在10块钱，通过做T把成本降到8块钱，解套的机会就大很多。现在券商有推出一个工具——量化T0，它巧妙利用你账户里已有的持仓股票作为“底仓”，通过量化模型实时扫描价格、成交量、盘口数据，捕捉毫秒级价差，自动执行“低买高卖”。

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