您好，股票一进一出手续费包括佣金、过户费和印花税。佣金由券商收取，双向收费，费率一般在0.03%左右；过户费双向收取，上海市场股票过户费率为0.002%；印花税仅在卖出时收取，税率为0.05%。

股票交易费率的调整通常涉及以下几个方面：

1.直接联系券商：投资者可以联系所在证券公司的客户经理或客服，表明希望调整佣金费率的诉求，券商会根据客户的具体情况和公司的政策进行相应调整。

2.增加资金量或交易频率：一般来说，资金量或交易频率较大的客户，券商会提供更多的折扣和优惠。

3.选择低佣金券商：投资者可以比较不同券商的佣金费率，选择佣金费率较低的证券公司进行开户或转户。

总之，股票交易费率的调整是一个灵活的过程，投资者可以根据自己的情况和需求，与券商进行协商，以获得更优惠的交易费率。

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