沪深300股指期货的手续费包括交易手续费和申报费两部分。根据最新的交易所标准，手续费率有所调整。具体来说：
1、交易手续费：对于非日内交易，开仓和平仓均收取成交金额的万分之0.23。对于日内交易，开仓手续费也是成交金额的万分之0.23，而平今仓手续费则为成交金额的万分之3.45，但自2023年3月20日起，平今仓交易手续费标准已调整为成交金额的万分之2.3。
2、申报费：申报费是指买入、卖出及撤销委托的费用，每笔（非每手）申报费为一元，与交易手数无关。
具体计算一手沪深300股指期货的手续费，需要知道合约的市场价格和合约单位。沪深300股指期货的合约单位是每点300元。

假设以某一市场价格（例如4759.6点）来计算，那么：
开仓手续费 = 市场价格 × 合约单位 × 开仓手续费率
平今仓手续费（调整前）= 市场价格 × 合约单位 × 平今仓手续费率
平今仓手续费（调整后）= 市场价格 × 合约单位 × 调整后的平今仓手续费率

以市场价格4759.6点为例，计算开仓和平今仓手续费如下：
开仓手续费 = 4759.6 × 300 × 0.000023 ≈ 33.51元
调整前的平今仓手续费 = 4759.6 × 300 × 0.000345 ≈ 492.62元
调整后的平今仓手续费 = 4759.6 × 300 × 0.00023 ≈ 331.47元

请注意，这些计算是基于特定市场价格的示例，实际手续费会根据实时市场价格变动。同时，上述计算未包括申报费。