你好，更换上证50ETF期权的三方存管银行卡可以通过以下三种方法：

1. 去证券公司的柜台变更：在交易时间内，携带身份证去证券公司的柜台填写三方存管更换申请表和三方存管协议即可更换银行卡。如果账户里有资金可以在转出后下一个交易日去营业部办理。在办理更换银行存管账户期间，证券账户资金最好不要发生任何改变，委托也是，否则可能导致更换手续不成功。

2. 交易APP上变更：在交易时间段，登录交易APP，点击业务办理功能中的存管银行变更选项，按照相关步骤完成即可。变更之前资金账户中不可以有交易、转账、查询银行余额等操作，银行变更之前资金账号余额要为零。

3. 去银行变更：同一家银行更换卡号，携带身份证及银行卡至银行柜台办理，存管银行不变，只变更银行卡号，需在交易日的16:00前在银行网点办理。变更当天不能有转账、查询、交易等行为。

请注意，具体的操作步骤和规定可能因券商和银行的不同而有所差异，建议您咨询您的券商或银行以获取更准确的信息。

以上就是我的解答，希望对您有帮助，如果有不明白的问题，可以加我微信帮你解惑。