养老FOF（Fund of Funds）的投资策略主要包括目标风险投资策略和目标日期投资策略两大类。

目标风险投资策略是根据特定的风险设定来决定不同风险资产的配置比例。通常，这种策略会将投资组合分成不同的风险档次，如稳健策略、平衡策略、进取策略等。投资者可以根据自己的风险承受能力和投资目标选择相应的风险档次进行投资。

目标日期投资策略则是以投资者的退休日期为目标，根据不同投资者生命阶段的风险承受能力进行投资配置。这种策略通常以投资者年龄为基准，随着时间的推移，基金经理会重新平衡投资组合，使得该基金的投资组合趋向保守，以降低投资风险。

除了这两种主要的投资策略，养老FOF还可能采用成本平均策略和时间分散化策略等辅助策略。成本平均策略主要是指投资者在投资股票时，按照预定的计划，根据股票不同的价格，分批买进，以备个股出现无法预测的风险时，可以摊薄成本，从而规避风险。

在选择养老FOF时，投资者需要关注基金的投资策略、风险收益特征以及基金经理的管理能力等因素，结合自己的投资目标和风险承受能力进行选择。同时，也需要注意基金的规模和费用等方面，以确保投资的有效性和合理性。

请注意，任何投资都存在风险，投资者在进行投资决策时应充分了解并评估投资风险，并根据自身的风险承受能力做出决策。如有需要，建议咨询专业的投资顾问或金融机构。