您好，内盘期货是指在中国境内交易所交易的期货合约，目前有上海期货交易所、大连商品交易所、郑州商品交易所、广州期货交易所，中国金融期货交易所和上海国际能源交易中心等五个交易所。内盘期货涵盖了多种品种，包括农产品、工业品、贵金属、能源、股指、国债等。

内盘期货做什么品种好，这要根据投资者的目标、风险偏好、资金规模、行情判断等因素综合考虑。一般来说，做期货要遵循以下原则：

1.选择自己熟悉的品种，了解其基本面和技术面，掌握其供求变化和价格走势。

2.选择流动性好的品种，即成交量大、买卖价差小的品种，这样可以方便进出场，减少成本和滑点。

3.选择波动性适中的品种，即价格波动幅度不太大也不太小的品种，这样可以提高收益率和抗风险能力。

4.选择与自己投资组合相关性低的品种，即与自己持有的其他资产价格变动方向不同或不明显相关的品种，这样可以实现分散风险和优化配置。

根据以上原则，我们可以从内盘期货中选出一些比较适合做的品种，例如：

1.股指期货：股指期货是以沪深300指数、中证500指数等为标的物的合约，是投资者参与股市波动和对冲股票风险的重要工具。股指期货具有流动性好、波动性适中、相关性低等特点，适合各类投资者操作。

2.黄金期货：黄金期货是以黄金为标的物的合约，是投资者进行避险和保值的重要工具。黄金期货具有流动性好、波动性适中、相关性低等特点，适合各类投资者操作。

3.白糖期货：白糖期货是以白糖为标的物的合约，是投资者参与农产品市场波动和对冲糖类风险的重要工具。白糖期货具有流动性好、波动性适中、相关性低等特点，适合各类投资者操作。

当然，并不是说以上品种就一定比其他品种好，也不是说做了以上品种就一定能赚钱。每个品种都有其自身的特点和规律，每个投资者都有其自身的情况和需求。做期货要根据市场变化和自身条件灵活调整，不能一概而论，也不能盲目跟风。

内盘期货哪个风险低，这也要根据投资者的目标、风险偏好、资金规模、行情判断等因素综合考虑。一般来说，做期货要遵循以下原则：

1.控制仓位，即根据自己的资金和风险承受能力，合理分配每个品种和每笔交易的资金比例，不要过度杠杆，不要超出自己的承受范围。

2.设置止损，即根据自己的交易策略和风险容忍度，事先确定每个品种和每笔交易的最大亏损额度，当价格触及该额度时及时平仓，不要追涨杀跌，不要心存侥幸。

3.保持纪律，即根据自己的交易计划和风险管理规则，严格执行每个品种和每笔交易的开仓、平仓、止损、止盈等操作，不要随意变更，不要情绪化，不要贪婪恐惧。

根据以上原则，我们可以从内盘期货中选出一些比较风险低的品种，例如：

1.国债期货：国债期货是以国债为标的物的合约，是投资者进行利率风险管理和固定收益投资的重要工具。国债期货具有流动性好、波动性小、相关性高等特点，适合稳健型投资者操作。

2.铜期货：铜期货是以铜为标的物的合约，是投资者参与工业品市场波动和对冲铜类风险的重要工具。铜期货具有流动性好、波动性小、相关性高等特点，适合稳健型投资者操作。

3.棉花期货：棉花期货是以棉花为标的物的合约，是投资者参与农产品市场波动和对冲棉类风险的重要工具。棉花期货具有流动性好、波动性小、相关性高等特点，适合稳健型投资者操作。

当然，并不是说以上品种就一定比其他品种风险低，也不是说做了以上品种就一定能保本。每个品种都有其自身的特点和规律，每个投资者都有其自身的情况和需求。做期货要根据市场变化和自身条件灵活调整，不能一概而论，也不能盲目跟风。 

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