你好，养老FOF基金可以适合定投，但需要考虑个人的投资目标、风险承受能力和时间跨度。以下是定投养老FOF基金的一些技巧：

1. 了解养老需求： 首先，评估自己的养老需求和目标。确定退休时所需的资金，这有助于确定定投计划。

2. 分散投资： 养老FOF基金通常包含不同类型的资产，如股票、债券和现金。通过定投FOF基金，您可以实现资产的多元化配置，有助于降低风险。

3. 定期定额投资： 设定一个固定的时间表和金额进行定投，这有助于建立养老储蓄的纪律性。

4. 长期投资： 养老FOF基金的投资时间跨度较长，因此，长期持有有助于应对市场波动，实现更好的长期回报。

5. 定期复评： 定期审查定投计划，确保它仍与您的养老目标和风险承受能力相符。

6. 专业建议： 如果不确定如何选择适合自己的FOF基金或制定定投计划，建议咨询金融专业人士或理财顾问的建议。

最终，养老FOF基金的定投适合长期积累养老资金，但仍需根据个人情况谨慎选择，并保持纪律性。根据不同的市场状况和个人需求，可能需要灵活地调整定投计划。