租金收入：REITs通过租赁或出租其拥有的物业，从租金收入中获得利润。租赁物业的租金通常是REITs的主要收入来源之一。

资本增值：REITs的资产价值可能会随着时间的推移而增长，这被称为资本增值。当REITs出售物业时，如果物业价值上涨，就会带来资本收益。

REITs通常会将其收益的一部分作为分红向投资者派发。根据法规要求，REITs需要将至少90%的可分配收入分发给投资者，以维持其税务优惠地位。分红通常以现金形式派发，投资者可以选择将分红以现金方式获得，或者通过再投资方式将分红用于购买更多的REITs份额。

REITs的具体收益和分红水平取决于各自的投资策略、物业组合和市场状况等因素。然而，REITs通常会提供相对稳定的现金流和分红。投资者可以通过研究REITs的历史分红记录、物业质量和租金收入情况等来评估REITs的收益和分红情况。

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