您好，指数基金适不适合长期投资，得看具体的指数基金类型。
1、如果是追踪宽基指数的基金，如上证50指数基金（包含沪市流通性最好的50家上市公司），由于基金指数所代表的长周期性以及样本股的定期调整，一般来说，投资大盘指数基金我们建议以长期投资为主。当然也不是绝对的，也要看指数基金所代表的市场在长周期内的前景如何。
2、如果是追踪窄基指数的基金，如行业指数、主题指数等，由于市场总是存在板块轮动、行业轮动，会有不同的热点切换，这就需要把握投资节奏，短线或中线投资更合适。

指数基金是一个很好的被动投资工具，相当于买入了一篮子特定的股票组合。指数基金的投资方式也不只有长期持有，还有短期交易、定投、套利等各种玩法，您可以联系您的服务经理详细咨询，或许能打开您的投资视野。

虽然我无法直接给您提供具体的基金选择，但您可以关注证券公司投顾业务。总的来说，指数基金适不适合长期投资，得看具体的指数基金类型。具体可以及时添加微信联系我，作为行业资深客户经理，用专业给您提供实时可靠的服务！