您好，根据上海证券交易所和深圳证券交易所的上市规则，ST股票想要摘帽，需要满足以下条件：

最近一个会计年度的净利润为正值，且扣除非经常性损益后的净利润也为正值。

最近一个会计年度的每股净资产为正值，且必须超过1元。

最近一个会计年度的财务会计报告没有被出具无法表示意见或者否定意见的审计报告。

没有重大会计差错和虚假陈述，未在证监会责令整改期限内。

没有重大事件导致公司生产经营受严重影响的情况、主要银行账号未被冻结、没有被解散或破产等交易所认定的情形。

经证监会或交易所审批准摘帽。

如果上市公司符合以上条件，应当于年度报告披露的同时说明是否将向交易所申请撤销退市风险警示。公司拟申请撤销退市风险警示的，应当在披露之日起五个交易日内向交易所提交申请。交易所在十五个交易日内决定是否撤销退市风险警示。交易所决定撤销退市风险警示的，上市公司应当及时披露公司股票撤销退市风险警示公告，公司股票于公告后停牌一个交易日。自复牌之日起，交易所撤销对公司股票交易的退市风险警示。

因此，ST股票想摘帽，并不需要提前三个月申请，只要在年度报告披露后的五个交易日内提交申请，并通过交易所的审核，就可以摘帽。

谢谢您的提问，希望我的回答对您有帮助。